在宅自営になり運動不足とはいえ、体重が70キロ台後半にまでなってしまい朝起きる時に自分の体が重く感じ、これはさすがにヤバイと思いダイエットを決意して二ヶ月。
ほぼ毎日ウォーキング（4〜5キロを40〜50分間で）して、二ヶ月で体重77キロから70キロまで減量したが、先週からは71キロから70キロを行ったり来たりでなかなか落ちなくなった。ここいらで下限か。60キロ台を維持、できれば五年前の体重65キロにまでは戻したいんだけどな。
無理のない範囲で炭水化物を少し控えたり、酒もあまり飲まず、22時過ぎは水以外の飲食はせず過ごしているので、これ以上の事は嫌だ。もちろんこれ以上の運動も嫌だ（笑）。
運動嫌いの俺としては、珍しく頑張っているのだが、もっと継続すれば、もう少し減量できるだろうか。うーむ。
減量している
コメント
びといんさんもダイエットですかー！（遅ればせで、すみませぬ！）
飲み友達（50歳も目前）で、去年の冬くらいから通勤時、中野→野方の自宅まで歩き、休みの日も歩き＆週1か2だっけか？でジムに行き…で、15kg落としたヒトいますよ〜。
夜は結構食べてるけど野菜やお豆腐中心かな？お酒はフツーに飲んでます。
もともとが、たぶん80kg超えてたと思うので今は別人！！
ゆっくり、持続ってのが大事なんでしょね〜。
びといんさんも気長に続けられますよに！
…え？おいら？
おいらは煩悩のカタマリですからwwwww
（煩悩ブログ？！やってますよー！動物ネタばっかですが、たまに遊びにきてちょんまげ☆）
ponsukeさん江
やっぱり有酸素運動ですよねぇ。でも俺は根っからの運動嫌いなので（笑）まず炭水化物を減らし、間食をやめました。おおざっぱにですが1日1800Kcalくらいまでの摂取を意識してます。あと基本的に22時以降はカロリーのあるものは口にしてません。
まぁ、そう文章で書いているほどは厳密にやってませんけどね。
ともかく、運動嫌いの俺にしてはウォーキングは続いています。最近は仕事が忙しいので週１回くらいしかできないのですけど。
ブログ、おじゃましますね！